건강한 삶 위한 미네랄 균형 맞추기: 영양소와 미네랄의 중요성
미네랄, 왜 중요할까요? 우리 몸은 수많은 화학 반응의 복잡한 네트워크입니다. 이러한 반응들을 원활하게 진행하고 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 하는 것이 바로 미네랄입니다. 미네랄은 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등 다양한 종류가 있으며, 각각 특정한 기능을 담당합니다. 예를 들어, 칼슘은 뼈 건강에 필수적이고, 철은 산소 운반에 중요하며, 마그네슘은 근육 기능과 신경 전달에 관여합니다. 미네랄이 부족하면…